猫背矯正　千葉【整体院の星】

背中が丸まり、アゴや肩が前に出ている状態が「猫背」です。スマートフォンやパソコンの普及により、猫背になる方が増えています。背骨はS字を描くようになっていますが猫背になると、そのカーブが歪み、そこから骨盤や全身の歪みも引き起こします。人の頭は全身の中でも最も重い部位であり、頭が5cm前に出るだけで首への負担は倍になります。

このようなお悩みはありませんか？

• 姿勢が悪いと言われたことがある
• 鏡で見ると背中が丸まっている
• 背中が張る
• 腰が痛くなる
• 肩がこる
• 首が疲れる
• 姿勢良くしていると腰が痛くなる、肩がこる

猫背矯正　千葉　整体

猫背を気にして意識して背中を伸ばすことがあると思います。しかし実は猫背を悪化させてしまう可能性もあるということを覚えておいて下さい。筋肉が力をしっかり発揮するには適度な張力が必要です。無理に意識しすぎて背中を伸ばしていると、背筋に過剰に力が入って硬くなり、本来の張力が失われることがあります。その結果、「意識しないと」猫背が治らない体になりかねません。

だからと言って猫背を放置しておくと腰が曲がった状態で固まってしまい、意識しても伸びなくなってしまいます。デスクワークの多い方は猫背になってしまう原因の1つです。画面に集中するあまり頸部（首）が前方に突出し、背中を丸まった姿勢での長時間作業をしがちです。これが習慣化してしまうと猫背になってしまいます。仕事ではなくてもプライベートでパソコンを使用する人にも多くみられます。普段から正しい姿勢を心がけが重要になります。

猫背は頭痛・肩こりの原因に

猫背になることで頭が前方突出した状態になり、首の後ろから肩や頭部にかけての筋肉に大きな負担がかかってしまいます。首・肩周辺の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、肩こりが生じます。また、背骨は頸部から腰部まで連なっていますが、首が前方突出すると、バランスをとるように腰が曲がり骨盤が後方へ倒れてしますため、骨盤のゆがみや腰の痛みも引き起こします。

猫背で太りやすくなる！？

猫背の状態では、視線は自然と下に向いてしまいます。この視線をまっすぐ前に向けるために、顔を少し上げるような姿勢をとってしまいます。実はこうすることで首の後ろが圧迫され、自律神経の不調を招いてしまいます。自律神経が乱れてくると、太りやすくなったり、眠れなくなったり体質の変化が顕著に現れてきます。

しかし、気をつけていてもなかなか姿勢を維持するのが大変なものです。長年の生活習慣からくる体のゆがみで気をつけていても猫背が治らない。何てことも良くあります。より早く改善し、これからも自分の体を大切にしていきたいのであれば、猫背矯正で体のゆがみからしっかり取ることをお勧めします。