目の疲れ

目の疲れ

症状

インターネットが普及により身の回りにパソコンやスマートフォンなど、目を使う機会がたくさん増えています。そういったものを長時間使い続けると目は疲れてしまいます。他にも部屋の明るさや作業距離・エアコンなどによる乾燥など、様々な環境が疲れ目の原因とななっています。主な症状としては視力低下、目の痙攣、目がかすむ、ぼやける、目の乾き、充血、吐き気、めまい、頭痛、肩こりなどが挙げられます。

原因

一番は目の使いすぎです。
長時間、目を使った作業をすることにより、まばたきが少なくなります。
それによって起こるのがドライアイです。
パソコンやスマホの使用はまばたきが少なくなりやすいのです。
この為、最近ではドライアイの方が増えています。
他にも目の病気（緑内障、乱視、近視など）やストレスも原因として挙げられます。

予防

コンタクトやメガネが合っていない方が意外と多いです。定期的に眼科へ行きしっかりと合わせることが重要です。
目が疲れてきたら蒸しタオルなどで目を冷やしたり、温めたりして血流改善を試みましょう。
目薬をして乾燥を防ぐ。
目の周囲をマッサージする。
紫外線を防ぐためにサングラスをする。
不規則な生活を防ぐ

※施術効果には個人差があります

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