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胃もたれ

このようなお悩みはありませんか?

  • 胃がもたれる
  • 胃がムカムカする
  • 胃薬をよく飲む
  • 疲れが溜まっている
  • 膨満感がある
このようなお悩みはありませんか?

胃もたれ

胃もたれは何らかの原因で胃の運動機能が低下したり、胃酸が出にくくなり、食べものがきちんと消化されないため、胃の中に残ってしてしまうことで起こります。

食事

脂っこいもの、刺激の強いものの食べ過ぎ、暴飲暴食、早食いなどで、胃に大きな負担がかかるので、一時的に胃の運動機能が低下しており胃もたれが起こりやすくなります。

胃の働きの低下

食べ過ぎ、加齢、運動不足などによって、胃の働きが低下すると、食べたものを消化するのに時間がかかり、胃の中に長く留まってしまうので、胃もたれが起こりやすくなります。

ストレス

自律神経が胃の働きをコントロールしています。自律神経には、交感神経と副交感神経があり、それぞれが交互にバランスよく働くことで、体のあらゆる機能を調整しています。しかし、過度なストレスがかかると交感神経だけが活発になってしまい、自律神経のバランスが崩れます。すると胃の働きもおかしくなって、胃もたれが起こりやすくなるのです。自律神経についてはこちら

 

胃もたれのときに効く食事

胃もたれを起こしているときは胃を休ませることが大切です。しかし、何も食べないというのも体に負担がかります。胃に負担をかけないものを食べると良いです。

消化の良い食べ物を摂る

消化の良い食べ物とは、脂肪や食物繊維が少なく、やわらかいもので、半熟卵や豆腐、うどんなどが挙げられます。また同じ食材でも、ゆでる、煮る、蒸すなど、油を使わずに加熱調理をして食べると、胃への負担が少なくなるので、食物繊維が豊富な野菜は、こういった調理法で、やわらかくしてから食べましょう。

消化を助ける食べ物を摂る

大根や山芋に含まれるジアスターゼの成分は、唾液にも含まれる消化酵素で、消化を促進して、胃もたれを改善する働きがあります。ただしジアスターゼは、熱に弱く、空気に触れると酸化しやすいという性質があるので、食べる直前にすりおろし、生のまま食べるのがオススメです。

また、胃もたれを起こしているときは、食事の内容だけでなく、規則正しく食べる、1日3食食べる、よく噛んで食べる、バランスよく栄養を摂る、食事の間隔をしっかりと空けるなど、食事のとり方にも注意することが大切と言えます。

※施術効果には個人差があります

千葉市の整体なら整体院の星へご相談ください。

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整体院では希少な知識豊富の理学療法士の免許を所有しています。 あらゆる疾病の知識、施術時のリスク(危険)管理の知識はどの医療職よりもダントツです。

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お電話でのご予約が確実です。メールでのご予約も承っていますが、メールでは希望日時にご予約が取れないことがあります。お電話でのご予約をオススメします。

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当院の施術が合うかわからないと思います。大切なお金を無駄には失いたくないものです。実際に施術を受けてみないとわからないと思います。
ですので、当院で一度試していただきたいのです。また、私の施術で満足されない方は料金をいただきません。

あなたの失敗する可能性はありません。合わなければ料金を支払わず、2回目に来なければ良いだけです。

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