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筋肉痛

筋肉痛

ダイエットやストレス解消のための運動。普段あまりやない力仕事。そのあとにくるのが筋肉痛です。筋肉痛は、悪いことではありません。とはいってもあの痛みは、できれば味わいたくありません。筋肉痛になったときに、できるだけ早く痛みを和らげるために、即効性のある治し方を紹介します。

筋肉痛の原因

医学的にははっきりと解明されていません。筋肉痛は、広義には肉離れなどを含みますが、運動後、数時間から1、2日で生じる遅発性筋肉痛のことです。筋肉痛の原因は、筋肉自体の損傷ではないと考えられています。筋膜まで損傷していて、すぐに痛みが伴うのは肉離れです。遅発性筋肉痛の原因は、以下のような説がいわれています。

①乳酸が蓄積する:運動をすると、乳酸などの疲労物質が溜まります。発生量が多くて代謝が間に合わずに筋肉に蓄積されると、筋肉痛が起きると考えられてきました。この乳酸が筋肉を硬くし、神経を刺激して炎症や痛みを起こすといわれています。

②筋肉が炎症を起こす:最近では、新しい説も出ています。損傷した筋肉が回復する過程で炎症を起こし、そのときにできる痛み物質が筋膜を刺激して筋肉痛になるということです。

筋肉痛を早く治す

①冷やす:運動直後や傷みが激し場合に行います。冷やすと、血流が抑制されて、痛みを伝える神経を麻痺させて痛みを緩和してくれます。また、血管を収縮させて筋肉の炎症を抑えるのに効果があります。

②温める:痛みが改善されてきたら、温めます。お風呂に入って温めても良いでしょう。筋肉痛を早く治すには、基本的には温めて血流をよくするのが即効性のある方法です。血液循環を良くすることで痛みの場所を回復するために栄養を運びやすくなり、新陳代謝が促進されて回復を早めてくれるのです。

③軽い運動:運動後の筋肉は硬くなりやすく血流が悪くなり、痛みの原因となります。軽い運動でからだをほぐすのは、とても効果的です。ストレッチや体操などの軽い運動をしましょう。ゆっくりと時間をかけて、軽く筋肉を伸ばすストレッチを行ってください。

④栄養補給:食事も大切です。筋肉痛の改善に効果がある食べ物もいろいろあります。バランスよく食べることが大切です。筋肉痛に効果があるといわれる食べ物を少し紹介します。

肉類、魚介類、大豆製品、卵、ゴマなど(タンパク質)
ウナギ、豚肉、レバーなど(ビタミンB1)
にんにく、とうがらしなど(ビタミンB6)
黒酢、レモンなどのかんきつ類(クエン酸)
レバー、牡蠣(かき)、大豆など(亜鉛)

⑤睡眠をとる:筋肉痛に限りませんが、睡眠は疲労回復には欠かせません。8時間くらいの睡眠時間が望ましいでしょう。

※施術効果には個人差があります

整体料金

【整体院の星】が選ばれる理由

施術後、すぐに効果を体感できるダントツの実績

残念がながら当院へ来院される患者様のほとんどが「色々行ったが変化がなかった。」と治らないまま通っていました。
整体院の星はその場での効果を実感でき、多くの患者様から「もっと早く来ていれば良かった」と言ってもらえる整体院です。

全国で治療家向けのセミナー講師を行うダントツの技術

技術アップのためのセミナー講師として活動し、全国から毎月50名の治療家が当院の治療技術を学びに来ています。多くの治療家から師事されているのは千葉で整体院の星だけです。

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当院の施術はより少ない刺激で大きな変化を感じられます。あまりにも刺激が少なく、あっという間に変化するので「魔法でもかけたの?」と言われます。

有国家資格によるダントツの知識量

整体院では希少な知識豊富の理学療法士の免許を所有しています。 あらゆる疾病の知識、施術時のリスク(危険)管理の知識はどの医療職よりもダントツです。

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初回施術料15,000円(2回目以降:8,000円〜15,000円)いただいております。

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返金制度は当院の自信の表れでもあります。もし、あなたの体が1ミリも変化しなければ、料金をお支払いする必要はありません。料金は施術により喜んでいただいた対価であると当院は考えています。

※返金制度は初回料金のみとさせていただきます。当日お会計時に申し出の方のみとさせていただきます。それ以降の申し出に関しては対象外となりますのでご注意ください。2回目以降の施術料金は返金制度対象外となりますのでご注意ください。

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なぜ初回の価格を下げ、返金制度まで付けて施術をするのか?
行ったこともない整体院に行くのが不安。改善するのかわからない。なにをされるか心配。
自分に合うのかわからない。無駄な治療費を払いたくない。

そんなお客様の気持ちがよくわかります。

しかし私は、病院・クリニック・接骨院・マッサージ店で治らない方を数多くみてきました。
病院に入院をして理学療法士のリハビリを受けると月20~30万円程かかります。それが90日~180日かかることもあります。1回の入院で100~200万円かかっています。それでも治らない方を大勢みてきています。なぜ治らないか、正直に言いますとリハビリスタッフの技術が患者様の症状に追いついていないのが現状です。もちろん優秀なスタッフもいます。

しかし、その優秀なリハビリスタッフがあなたの担当になる確率はとても低いです。病院では担当スタッフを指名出来ないことがほとんどなのです。
治らないまま様子をみて痛みのある状態で放置をしていることは体にとって大きな負担となってしまいます。

当院の施術が合うかわからないと思います。大切なお金を無駄には失いたくないものです。実際に施術を受けてみないとわからないと思います。
ですので、当院で一度試していただきたいのです。また、私の施術で満足されない方は料金をいただきません。

あなたの失敗する可能性はありません。合わなければ料金を支払わず、2回目に来なければ良いだけです。

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