070-3513-0001
住 所千葉県千葉市中央区春日1丁目15-9 春日ファースト103
受付時間AM:9:00 ~ 12:00  PM:13:00 ~ 20:00
休業日AM:日曜日
(土曜日不定休)
  PM:日曜日
(土曜日不定休)

院長ブログ

坐骨神経痛

坐骨神経痛にプールは行っていいか?

更新日:2016/12/26

坐骨神経痛にプール・水泳は有効か?

こんにちは!千葉「整体院の星」院長の星祐也です。

坐骨神経痛は痛みが出ない程度であれば、有効なスポーツ

水泳はカラダへの負担は最小限に抑えられます。
しかし、積極的なトレーニング・運動を水泳で行おうとすると、体や筋肉に負担がかかってしまうスポーツです。

 

バタフライなどの激しい泳法を行うと、更に症状が悪化する可能性が高いです。
ですので、坐骨神経痛が発生している場合、プールで全力で水泳を行うのはあまりオススメできません。
泳ぐのであれば、できるだけゆったりとした形で、腰から足に負担のかかりにくい泳ぎを行ってください。
オススメは水中ウォーキングと、水中ストレッチになります。特に、水中でのストレッチは、陸上よりも効果が高くなるので、積極的に行っても大丈夫です。

 

陸上で行うストレッチをそのまま水中で行ってもらうと、とてもストレッチ効果が高いと言えます。
水圧によって筋肉が伸びやすくなり、水圧による血流促進効果もありますので、怪我のリハビリにも効果的です。
水中ウォーキングを行うときも、大股開きで行わないようにして、軽めの運動として行ってみてください。

 

過剰にトレーニングを行おうとすると、坐骨神経痛の症状は悪化していきますが、軽めだと軽減していくケースがほとんどです。

 

プールでは

1.女性は男性より浮きやすい
2.11歳前後が男女とももっとも浮きやすい
3.10代後半から20代前半が最も浮きにくい
4.その後年をとるにつれ再び浮きやすくなる
5.20歳前後の筋肉質な男性は最大吸気(しっかり吸い込んだ状態)の状態でも沈む人がいる
6.ほとんどの日本人は最大呼気(吐ききった状態)の状態では沈む

水深による浮力

千葉 整体 坐骨神経痛 浮力

浮力による荷重免荷は水深により変化します
水中で立位(立った状態)をとった場合、

1.首まで浸かればほとんど体重はかからない(体重の10%)
2.わきの下程度であれば体重の30%ほど
3.へその深さなら体重の50%ほど
4.恥骨部であれば体重の80%ほど
5.水深が膝ぐらいなら体重は90%となります。

深くなればなるほど体重による負荷が軽くなります。もし、症状が出ているのであれば、水深の深いところでのウォーキングをすることで、体に負担をかけずに運動を行うことができます。無理をしないで優しい運動でトレーニングを行ってみてください。水中で体重負荷がかからないからといって、水中でのエクササイズ、激しく水泳を行わないでくださいね。

 

※施術効果には個人差があります

追伸  千葉市 整体院の星

さて、今回は坐骨神経痛に悩んでいるあなたへ、プールでの運動についての話をしてきました。坐骨神経痛は辛いです。痛みが出てしまうばかりでなく、仕事や趣味活動ができなくなってしまう怖いものです。

「もう一度好きな運動や旅行がしたい!」

あなたが本気でそう思っているのであれば、当院はお役に立つことができます。

しかし、当院へ来なければあなたの夢実現のお手伝いさえできません。

治らないまま整形外科・整骨院へ通い続けるのは嫌ではありませんか?

その時間があれば、あなたの好きなことに時間を使えます。

多くの方がそんな時間を手に入れています。

膝痛 声

※施術効果には個人差があります

千葉市「整体院の星」が最後に選ばれる理由

施術後、すぐに効果を体感できるダントツの実績 千葉市「整体院の星」

残念がながら当院へ来院される患者様のほとんどが「色々行ったが変化がなかった。」と治らないまま通っていました。
整体院の星はその場での効果を実感でき、多くの患者様から「もっと早く来ていれば良かった」と言ってもらえる整体院です。

全国で治療家向けのセミナー講師を行うダントツの技術 千葉市「整体院の星」

技術アップのためのセミナー講師として活動し、全国から毎月50名の治療家が当院の治療技術を学びに来ています。多くの治療家から師事されているのは地域で当院だけです。

あっという間に改善するダントツの変化 千葉市「整体院の星」

当院の施術はより少ない刺激で大きな変化を感じられます。あまりにも刺激が少なく、あっという間に変化するので「魔法でもかけたの?」と言われます。

有国家資格によるダントツの知識量千葉市「整体院の星」

整体院では希少な知識豊富の理学療法士の免許を所有しています。 あらゆる疾病の知識、施術時のリスク(危険)管理の知識はどの医療職よりもダントツです。

070-3513-0001

お電話でのご予約が確実です。メールでのご予約も承っていますが、メールでは希望日時にご予約が取れないことがあります。お電話でのご予約をオススメします。

受付時間 : AM 9:00~12:00  PM 13:00~20:00

24時間電話受付可能!!(夜間時は留守番電話につながります)

夜間時は留守番電話にお名前・予約希望日時・電話番号を残してください。
こちらから再度お電話させていただきます。

「ホームページを見た」とお伝え下さい。

千葉市 西千葉、稲毛で坐骨神経痛・腰痛で

お困りの方は「整体院の星」へご相談ください。

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2016-11-08-21-43-09

 

受付時間AM:9:00 ~ 12:00 PM:13:00 ~ 20:00
休業日AM:日曜日
(土曜日不定休)
 PM:日曜日
(土曜日不定休)
070-3513-0001
top
アクセス(クリックすると拡大します)

Copyright © 千葉の整体で医師が推奨する千葉市整体院の星 ALL Rights Reserved.