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院長ブログ

ランニングでの膝の痛み、ストレッチで治らないならこうしろ!千葉の膝痛なら

更新日:2017/02/27

こんにちは、千葉【整体院の星】院長の星祐也と申します。

膝痛のブログを読んでいただきありがとうございます。

昨日は、東京マラソンでした。参加された方はお疲れ様です!

この時期になるとマラソンを楽しむ方が大勢いらっしゃいますが、その中でランナーさんが、

走っていると膝が痛い、違和感があって長距離走れない、膝に引っかかりがあって気になるなどで

来院されます。運動をやられている方で膝に痛みを感じると、

ストレッチ、お風呂で足を揉む、冷やす、膝の筋トレをするなど行って

自分なりにケアをしている方も多いと思います。

これらで治っているのであれば良いですが、

治らない膝の痛みがある場合、ケアの方法を変えなくてはなりません。

千葉 整体 膝痛1

走ると膝が痛い!!そんな時の対処方法

膝痛をお持ちの方で膝に痛みが集まっている人が多くいらっしゃいます。

・膝が痛くて長時間走れない

・膝を深く曲げると違和感、痛みが出る

・動き始めに痛みが出る

・太ももの筋肉を鍛えても痛みが改善しない

・走っている最中は気にならないが、走り終わった時に違和感、痛みを感じる

こんな悩みはありませんか?

膝の内側の痛みでも、原因は人によって違ってきます。

膝の痛みには

「筋トレ」

「ストレッチ」

「マッサージ」

「温める」

「冷やす」

が効く!ってよく耳にしますけれど・・

果たして痛みは無くなりましたか?

なくなって無いならそれはなぜですか?

その人の痛みの原因に合わせて施術をしないと痛みは絶対に改善していきません。

また、ストレッチを行うにしても、ストレッチの適切な方法をしなければなりません。

運動前後で同じケアをしてませんか?膝の痛み

ランナーの方であれば、運動前後でストレッチや軽く準備運動を行って

いる方も多いと思います。しかし、誤った方法でストレッチを行うと

痛みが治らないだけでなく、痛みを引き起こす原因にもなります。

また、パフォーマンスを下げてしまいます。
チェックしてみてください

・運動前後で同じようなストレッチをしている

・左右の足のどちらも同じ時間伸ばしている

 

このようなケアそしているのに、痛みがある方はこの方法を変えるだけでも

痛みは変わります。また、タイムが伸び悩んでいる方も同様に改善してみてください。

続きはこちら↓

運動前と運動後でのストレッチを変える

左右でのストレッチの仕方を変える

 

※施術効果には個人差があります

追伸  千葉市 整体院の星

さて、今回は膝の痛みに悩んでいるあなたへ、膝痛についての話をしてきました。膝痛は辛いです。痛みが出てしまうばかりでなく、仕事や趣味活動ができなくなってしまう怖いものです。

「もう一度好きな運動や旅行がしたい!」

あなたが本気でそう思っているのであれば、当院はお役に立つことができます。

しかし、当院へ来なければあなたの夢実現のお手伝いさえできません。

治らないまま整形外科・整骨院へ通い続けるのは嫌ではありませんか?

その時間があれば、あなたの好きなことに時間を使えます。

多くの方がそんな時間を手に入れています。

膝痛 声

※施術効果には個人差があります

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