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寝違えによる首の痛みの原因

更新日:2017/03/31

「朝目覚めると、急に首が痛くて動かせない!」といった経験をしたことはありませんか?

その症状を「寝違え」といいます。

誰にでも一度や二度の経験があるのではないでしょうか?

寝違えをなんと約90%の人が経験しています!

寝違えは、年齢性別運動量などに関係なく、誰にでも起こる可能性があります。

なかにはクセになってつらいと悩まれている方も少なくありません。

寝違えはなぜ起こるのでしょう。寝違えについて詳しく載せていきます。

寝違えが起こりやすい時期

寝違えが起こりやすい時期というのが実はあるんです。

寝違えやすい時期は、

忘年会や新年会が多い12月~1月や、送別会や歓迎会が多い3~4月です!

なぜ、この時期に寝違えが起きやすいかというと、

飲み会などでお酒を飲む機会が多く、酔ったまま寝てしまうことが多いからです。

酔ったまま寝ると眠りが深くなり、普段より寝返りの回数が減ってしまいます。

すると、同じ姿勢を長時間取り続けることになり、首にいつもよりも負担がかかりやすいんです。

その他にも、疲れていたり睡眠不足が続いていたり、

睡眠が深くなりやすい状況が続いていると、寝違いは起こりやすいです!

そのほかに、姿勢が悪い、が体に合っていない、ストレスがあり常に体が緊張している、日中のデスクワークやパソコン、スマートホンの見すぎ、体の冷えなども寝違えを起こす一因と考えられています。

寝違えが頻繁に起こる人はこれらの要因が日常化している可能性があります。

寝違えはどのくらい続く?

「寝違え」は一般的によく使われる言葉ですが、病名ではありません。

寝起きに首に痛みがある状態のことを通称して「寝違え」といいます。

寝違えは、症状が軽ければ数時間~1日程度の違和感ですみます。

しかし、痛みの強いものだと起き上がるのもつらく、首が全く動かせないこともあります。

首のまわせない、痛みの強い物であれば、

痛みが改善するまで1週間~10日程度かかることもあります。

 寝違えの症状

寝違えの症状は、首から肩、背中にかけての痛みが主です。動かすと痛みがあります。

痛みで、首が動動かなくなることがほとんどです。

左右のどちらか片方に痛みが出ることが殆どです。

しかし、重症のものは両側ともに痛みが出たり、

広い範囲が痛んだりしてどの方向にもほとんど首を動かせない状態になります。

 

・朝起きたときに首に不快感がある

・首を横に回すと首筋に痛みがある

・首が痛くて動かせない

・首を動かすと肩甲骨が痛い

・肩を動かすと首や肩甲骨が痛い

 

寝違えてしまったら、、、

対処法

強い痛みであれば、今すぐに寝違えを改善したく様々な

ことを試したくなりますが、注意があります。

一般的には、寝違え首スジの痛みなりますので、

首回りの筋肉をほぐしたり、マッサージをしたくなりますが、

行わないでください!

首は、人体の関節の中で非常に弱いところになります。

なので、むやみにほぐしたり、マッサージをすると、

手の痺れ、頚椎捻挫、頚椎ヘルニヤ、脊髄症などになる恐れがあります。

実際に、整体院の星に通われているクライアント様で、

マッサージ屋さんでマッサージを受けて脊髄症になって

痺れと痛みが出てしまった方がいらっしゃいます。

なので、体の知識が弱い方は、首は触らない方が良いでしょう。

むやみに触るくらいなら、安静にするか、対症療法をすることを

お勧めします。

対症療法

・湿布を貼る

・温める

・冷やす

・塗り薬を貼る

自分で行うのであれば、これくらいにしてください。

痛みをすぐに改善したい方へ 千葉市 整体院の星

寝違えに悩んでいるあなたへ、

「いますぐ痛みをどうにかしたい!痛みを抑えるケアのやり方を知りたい!」

あなたが本気でそう思っているのであれば、当院はお役に立つことができます。

しかし、当院へ来なければあなたの夢実現のお手伝いさえできません。

治らないまま整形外科・整骨院へ通い続けるのは嫌ではありませんか?

その時間があれば、あなたの好きなことに時間を使えます。

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